Dr. Ozo laida: kas sutrikdo skydliaukės funkciją

Remiantis Amerikos skydliaukės asociacija (angl. American Thyroid Association, ATA) visame pasaulyje yra apie 200 milijonų žmonių, kurie turi skydliaukės sutrikimų. Šie sutrikimai kenkia žmogui, nes skydliaukės hormonai reguliuoja organizmo medžiagų apykaitą (metabolizmą) ir organų funkciją. Skydliaukės gaminami hormonai tiesiogiai veikia širdies ritmą, cholesterolio kiekį kraujyje, kūno svorį, energiją, raumenų susitraukimą ir atsipalaidavimą, odos ir plaukų struktūrą, žarnyno funkciją, vaisingumą, menstruacijų reguliarumą, atmintį, nuotaiką ir t.t. O susilpnėjus skydliaukės funkcijai, organizmas tarsi sulėtėja. Todėl atsiranda tokie simptomai ir požymiai kaip dažnas šalčio pojūtis arba žemos temperatūros netoleravimas, sausa oda, trapūs, lūžinėjantys nagai, plaukų slinkimas, neregualiarios mėnesinės, prasta atmintis, depresija, sumažėjęs lytinis potraukis (sumažėjęs libido), vidurių užkietėjimas, nuovargis, padidėjusi skydliaukė, mieguistumas, svorio padidėjimas, padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, geležies trūkumas (anemija, mažakraujystė). Taigi, esant daugeliui simptomų, svarbu atsakyti į klausimus: kas gali sutrikdyti skydliaukės funkciją ir ką valgyti jai sutrikus?

Daktaro Ozo laida. Pirma dalis (1:57 min.) Norėdami peržiūrėti video spauskite ant nuotraukos.

Visame pasaulyje populiarioje JAV pokalbių laidoje apie sveikatą, sportą ir mitybą „Daktaras Ozas“ apsilankė daktaro Ozo kolegė gydytoja Natasha Turner, kuri pasiūlė kokių maisto produktų reikėtų vengti norint, kad skydliaukė būtų sveika, taip pat atskleidė kas slopina skydliaukės funkciją:

• Žalios kopūstinės daržovės: reikėtų vengti brokolių, žiedinių kopūstų, Briuselio kopūstų, nes juose yra kenksmingų medžiagų – goitrogenų, kurie slopina skydliaukės funkciją, blokuoja jodo pasisavinimą, didina pačią skydliaukę, vis dėlto jeigu šių produktų negalite atsisakyti, patartina juos prieš valgant termiškai apdoroti, pvz. išvirti garuose;
• Žemės riešutai ir žemės riešutų sviestas;
• Žuvys, turinčios daug gyvsidabrio: tunas, kardžuvė, ešerys, skumbrė;
• Sojų produktai: pienas, grietinėlė, dribsniai, maisto papildai, jogurtas, padažas, varškė (tofu), pasta (miso), sūris ir t.t.;

Daktaro Ozo laida. Antra dalis (2:22 min.)

Kitoje laidos dalyje Natasha Turner pataria kokius maisto produktus reikėtų valgyti, kad pagerinti skydliaukės funkciją:

• Vitaminas A: saldžioji bulvė (batatas), pomidorų sultys;
• Jodas: jūros gėrybės, spirulina (melsvadumblis, žaliadumblis), rusvieji dumbliai;
• Tirozinas (organinė amino rūgštis): varškės sūris, kiaušinių baltymai, kalakutas;
• Selenas: Bertoletijos (braziliniai riešutai), užtenka vieno riešuto per dieną.

Daugiau naudingos informacijos apie maisto produktus galite rasti skydliaukė ir mityba arba mineralai ir vitaminai skydliaukei įrašuose.